balita

Ngayong tag-init, hindi inaasahang dumating ang pagkabilad sa araw at mataas na temperatura, naglalakad sa kalsada, maraming tao ang nagsusuot ng damit na panlaban sa sunscreen, sumbrero, payong, at salaming pang-araw.

Ang proteksyon sa araw ay isang paksang hindi maiiwasan sa tag-araw, sa katunayan, ang pagkakalantad ay hindi lamang magkulay-kayumanggi, masunog sa araw, kundi magdudulot din ng pagtanda ng balat, ang pagbuo ng mga sun spot, sa proseso ng pagtanda ng balat, ang bahagyang pagtanda ang pinakamahalagang dahilan ng pagtanda ng balat. Samakatuwid, ang tamang proteksyon sa araw sa tag-araw ay mahalaga. Ang sumusunod ay magbibigay sa iyo ng detalyadong panimula sa tamang paraan at mga pag-iingat para sa proteksyon sa araw sa tag-araw.

1. Piliin ang tamang sunscreen

Ang sunscreen ay isang mahalagang kagamitan para sa proteksyon mula sa araw. Napakahalaga ng pagpili ng tamang sunscreen upang maprotektahan ang iyong balat. Una, pumili ng produktong may broad spectrum protection, ibig sabihin, proteksyon laban sa parehong UVA at UVB ultraviolet rays. Pangalawa, bigyang-pansin ang SPF number ng sunscreen, na nagpapahiwatig ng kakayahan ng produkto na protektahan laban sa UVB radiation. Sa pangkalahatan, mas mataas ang SPF value, mas malaki ang kakayahan nitong protektahan. Inirerekomenda na pumili ng sunscreen na may SPF na higit sa 30 at regular itong ilapat. Isa sa mga sangkap na kadalasang ginagamit sa mga sunscreen ayOMC.

Oktil 4-methoxycinnamate (OMC)ay isang sikat na sunscreen na may kakayahang sumipsip ng UV sa hanay ng wavelength na 280-310nm, na may pinakamataas na pagsipsip na nagaganap sa 311nm. Dahil sa mataas na antas ng pagsipsip nito, mahusay na kaligtasan (minimal na toxicity) at mahusay na solubility sa mga mamantikang hilaw na materyales, ang compound na ito ay malawakang ginagamit sa larangan ng pang-araw-araw na kemikal, plastik, goma  at mga patong, bilang isang likidong sumisipsip ng UV-B na natutunaw sa langis. Madalas itong ginagamit kasama ng iba pang mga sunscreen upang makamit ang mataas na halaga ng SPF, at mahusay na disimulado sa lokal, na may halos bale-wala na pangangati ng balat, mababang insidente ng photocontact dermatitis, at walang toxicity mula sa systemic absorption.

2. Iwasan ang mga panahon ng matinding sikat ng araw

Sa tag-araw, pinakamatindi ang sikat ng araw, lalo na sa hapon, kung kailan pinakamatindi rin ang ultraviolet radiation. Kaya naman, upang maiwasan ang pinsala sa balat, mainam na iwasan ang matagal na pagbibilad sa araw sa panahong ito. Kung kailangan mong lumabas, maaari kang magsuot ng sun hat, sunglasses, at damit na may mahabang manggas upang mabawasan ang bahagi ng balat na natatamaan ng araw.

3. Mag-moisturize

Matapos ang matagal na pagkakabilad sa araw, ang balat ay may posibilidad na mawalan ng moisture, kaya mahalagang panatilihing hydrated ang iyong balat. Pumili ng mga nakakapreskong at hindi nakakabara na moisturizing na produkto, tulad ng moisturizing spray, moisturizing mask, atbp. upang ma-hydrate ang balat anumang oras. Bukod pa rito, ang pag-inom ng maraming tubig ay isa ring mahalagang paraan upang mapanatiling hydrated ang iyong balat.

4. Karagdagang proteksyon

Bukod sa paggamit ng sunscreen, mapapahusay mo rin ang iyong proteksyon laban sa araw sa pamamagitan ng pag-iingat. Halimbawa, ang pagsusuot ng sumbrero, salaming pang-araw, payong, atbp. ay maaaring makabawas sa direktang sikat ng araw sa balat. Bukod pa rito, pumili ng magaan at makahingang damit upang protektahan ang iyong balat mula sa direktang pagkakadikit sa araw.

5. Ang kahalagahan ng proteksyon laban sa araw ay hindi lamang sa tag-araw

Bagama't tag-araw ang pinakasikat na panahon para sa proteksyon laban sa araw, ang proteksyon laban sa araw ay pantay na mahalaga sa ibang mga panahon. Tagsibol man, taglagas o taglamig, may mga sinag ng UV na maaaring makaapekto sa balat. Kaya, ugaliing protektahan ang balat mula sa araw sa buong taon.

6. Bigyan ng karagdagang proteksyon ang mga partikular na lugar

Bukod sa mukha, leeg, at mga kamay, may mga espesyal na bahagi ng katawan na nangangailangan ng karagdagang proteksyon mula sa araw. Halimbawa, ang mga tainga, likod, bukung-bukong, at iba pang mga bahaging madaling hindi mapansin ay kailangan ding lagyan ng sunscreen. Pumili ng spray-on sunscreen na madaling ilapat sa mga bahaging ito na mahirap abutin.

7. Dagdagan ng mga pagkaing may sunscreen

Ang ilang mga pagkaing mayaman sa antioxidants ay maaaring magpahusay sa kakayahan ng balat na ayusin ang sarili nito, kaya nababawasan ang pinsalang dulot ng UV rays. Halimbawa, ang mga strawberry, kamatis, green tea at iba pang mga pagkain ay mayaman sa antioxidants, na maaaring dagdagan nang naaangkop. Bukod pa rito, ang katamtamang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C at E ay nakakatulong din upang protektahan at ayusin ang balat.

8. Bantayan kung paano mo ginagamit ang sunscreen

Ang tamang paggamit ng sunscreen ay susi rin sa pagsiguro ng proteksyon mula sa araw. Una sa lahat, dapat maglagay ng sunscreen 15-30 minuto bago lumabas upang lubos na masipsip ang produkto. Pangalawa, ipahid nang pantay, huwag balewalain ang anumang bahagi, kabilang ang mukha, leeg, braso, atbp. Bigyang-pansin din ang mga bahaging madaling mabilad sa araw, tulad ng ilong at likod ng mga tainga. Panghuli, ayon sa mga tagubilin ng produkto, maingat na piliin ang bilang ng beses at oras ng pagpapahid muli upang mapanatili ang epekto ng proteksyon mula sa araw.

Bilang buod, ang tamang paraan para sa proteksyon sa araw sa tag-araw ay kinabibilangan ng pagpili ng tamang sunscreen, pag-iwas sa mga panahon ng matinding sikat ng araw, pagbibigay-pansin sa hydration at moisturizing, pagsasagawa ng mga karagdagang hakbang sa pangangalaga, pagbuo ng magagandang gawi sa proteksyon sa araw sa buong taon, pagpapalakas ng proteksyon sa araw ng mga espesyal na bahagi ng katawan, wastong pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa antioxidant, at tamang paggamit ng sunscreen. Ang mga hakbang na ito ay makakatulong na protektahan ang balat mula sa pinsala mula sa UV at mapanatili itong malusog at bata.